Corpo e Mente


Apps monitores de sono estão causando insônia – e estresse

Vários motivos fazem da insônia uma ameaça à saúde cardiovascular (Foto: Omar Paixão/SAÚDE é Vital)


Estudo conclui que dançar é a maneira mais efetiva de prevenir o Alzheimer

O Alzheimer é uma das doenças que mais cresce em todo o mundo, e uma das que mais desafia os médicos e cientistas também.


Lentilha baixa o colesterol e afasta o diabetes

A leguminosa é rica em fibras, proteínas e antioxidantes, um combo poderoso para a saúde Sorte de quem inclui a lentilha no dia a dia e não apenas nas celebrações da passagem de ano. A escolhida como símbolo da fartura na festa de Réveillon ostenta vantagens ao corpo. Embora aqui no Brasil ela não esteja […]


Saiba como se forma a memória

Confira o que já se conhece sobre uma das habilidades mais fascinantes do cérebro humano Apesar dos avanços recentes, a ciência ainda não compreende totalmente a maneira como guardamos e organizamos as lembranças. Sabemos, por exemplo, que existem fatores que influenciam positiva e negativamente na aptidão para reter informações, números e fatos. Exercício físico, boa […]


6 Benefícios do esporte para a mente

Em tempos onde se vive uma ditadura pela boa forma, boa alimentação. Um tempo onde tudo que é feito é pelo corpo perfeito, a mente muitas vezes acaba sendo esquecida. E ao falar de esporte as pessoas muitas vezes se confundem achando que o esporte ajuda apenas na saúde física, no desenvolvimento do corpo do […]


Quantas horas você precisa dormir de acordo com sua idade?

A maioria das pessoas sabe que ter uma boa noite de sono é importante, mas poucos passam oito ou mais horas debaixo dos lençóis. Para complicar ainda mais as coisas, estimulantes como café e bebidas energéticas, além de despertadores e luzes, incluindo as dos dispositivos eletrônicos, interferem com o chamado ritmo circadiano, ou relógio biológico. […]


6 atividades que podem aumentar sua capacidade cerebral

Os hobbies são partes importantes no dia a dia de todos, principalmente, porque têm grande poder de diminuir os níveis de estresse acumulados. Além disso, segundo estudos científicos, muitos deles têm a capacidade de aumentar a inteligência de quem os pratica. Confira quais são eles: 1 – Aprender uma nova língua Muitas pessoas começam a […]


A vida com menos sal é mais saborosa

O sódio, na medida certa, é necessário ao organismo humano. Juntamente com o potássio, ele contribui para manter o equilíbrio da quantidade de água nas células e o fluxo de sangue normal. No entanto, seu consumo em excesso está relacionado ao aumento no risco de doenças crônicas, como hipertensão e problemas cardiovasculares e renais, responsáveis […]


9 medidas que prometem ajudar a melhorar a qualidade do sono

1. Faça a última refeição até às 20h. Prefira pratos leves e de fácil digestão. 2. Evite alimentos estimulantes, como chá preto, café e refrigerantes. 3. Faça alguma atividade física, mas prefira fazê-la antes das 18h. 4. Reduza a luz do ambiente, isso ajuda o cérebro a secretar o hormônio do sono. 5. Faça atividades agradáveis […]


Suco Detox de Beterraba Para Perder 3 kg em 5 dias

O Suco Detox de Beterraba Para Perder 3 kg em 5 dias é uma boa alternativa de sucos saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde.