Corpo e Mente


Lentilha baixa o colesterol e afasta o diabetes

A leguminosa é rica em fibras, proteínas e antioxidantes, um combo poderoso para a saúde Sorte de quem inclui a lentilha no dia a dia e não apenas nas celebrações da passagem de ano. A escolhida como símbolo da fartura na festa de Réveillon ostenta vantagens ao corpo. Embora aqui no Brasil ela não esteja […]


Saiba como se forma a memória

Confira o que já se conhece sobre uma das habilidades mais fascinantes do cérebro humano Apesar dos avanços recentes, a ciência ainda não compreende totalmente a maneira como guardamos e organizamos as lembranças. Sabemos, por exemplo, que existem fatores que influenciam positiva e negativamente na aptidão para reter informações, números e fatos. Exercício físico, boa […]


6 Benefícios do esporte para a mente

Em tempos onde se vive uma ditadura pela boa forma, boa alimentação. Um tempo onde tudo que é feito é pelo corpo perfeito, a mente muitas vezes acaba sendo esquecida. E ao falar de esporte as pessoas muitas vezes se confundem achando que o esporte ajuda apenas na saúde física, no desenvolvimento do corpo do […]


Quantas horas você precisa dormir de acordo com sua idade?

A maioria das pessoas sabe que ter uma boa noite de sono é importante, mas poucos passam oito ou mais horas debaixo dos lençóis. Para complicar ainda mais as coisas, estimulantes como café e bebidas energéticas, além de despertadores e luzes, incluindo as dos dispositivos eletrônicos, interferem com o chamado ritmo circadiano, ou relógio biológico. […]


6 atividades que podem aumentar sua capacidade cerebral

Os hobbies são partes importantes no dia a dia de todos, principalmente, porque têm grande poder de diminuir os níveis de estresse acumulados. Além disso, segundo estudos científicos, muitos deles têm a capacidade de aumentar a inteligência de quem os pratica. Confira quais são eles: 1 – Aprender uma nova língua Muitas pessoas começam a […]


A vida com menos sal é mais saborosa

O sódio, na medida certa, é necessário ao organismo humano. Juntamente com o potássio, ele contribui para manter o equilíbrio da quantidade de água nas células e o fluxo de sangue normal. No entanto, seu consumo em excesso está relacionado ao aumento no risco de doenças crônicas, como hipertensão e problemas cardiovasculares e renais, responsáveis […]


9 medidas que prometem ajudar a melhorar a qualidade do sono

1. Faça a última refeição até às 20h. Prefira pratos leves e de fácil digestão. 2. Evite alimentos estimulantes, como chá preto, café e refrigerantes. 3. Faça alguma atividade física, mas prefira fazê-la antes das 18h. 4. Reduza a luz do ambiente, isso ajuda o cérebro a secretar o hormônio do sono. 5. Faça atividades agradáveis […]


Suco Detox de Beterraba Para Perder 3 kg em 5 dias

O Suco Detox de Beterraba Para Perder 3 kg em 5 dias é uma boa alternativa de sucos saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde.


6 coisas para fazer quando sente a vida parada

Todas nós já passamos por aquele momento em que sentimos que vida está parada.


Saúde em Primeiro, Dinheiro em Segundo Lugar

Uma das conversas recorrentes que tenho com familiares, amigos e colegas é que não há como desperdiçar dinheiro em boa saúde. Alimentos orgânicos podem ser caros. A academia pode ser cara em relação a se exercitar em casa. Vitaminas ou medicamentos pode ser onerosos. Mas se você pode gastar seu dinheiro em uma coisa nesta […]