Corpo e Mente


Jet Lag Social – Saiba o que é!

O jet lag é uma experiência comum para pessoas que viajam para lugares com fusos muito diferentes. Se a diferença entre os países é grande, o corpo pode ficar um pouco confuso a respeito do horário de dormir, ir ao banheiro ou se alimentar. Mas existe outra sensação parecida, e sem que seja preciso ir […]


Dicas para manter a mente saudável

Enquanto as pesquisas seguem tentando desvendar o quanto a genética influencia na memória e quanto os hábitos cotidianos são importantes para diminuir o risco de demência, especialistas dão algumas dicas que podem ajudar o envelhecimento mais saudável: Mexa-se: prática de atividade física, independentemente da intensidade, aumenta o volume da substância cinzenta do cérebro e o […]


8 nutrientes essenciais para a defesa do organismo

Não é novidade que o corpo humano precisa seguir os mandamentos de uma alimentação balanceada para funcionar de forma saudável, mas, quando o assunto é imunidade, é ainda mais necessário dar um pouco mais de atenção às dietas mais eficazes. Defensor do nosso organismo contra todos os tipos de corpos estranhos, o sistema imunológico precisa […]


Rins: por que são tão importantes e como cuidar deles.

Os rins são dois órgãos localizados em ambos os lados da coluna vertebral, atrás das últimas costelas, e medem aproximadamente 12 centímetros. Pesam cerca de 150 gramas cada. São três as principais funções dos rins: eliminar as toxinas ou dejetos resultantes do metabolismo corporal: ureia, creatinina, ácido úrico e etc; manter um constante equilíbrio hídrico […]


Pilates pelo bem do corpo e da mente dos mais velhos

Engana-se quem pensa que pilates é apenas um treino leve e tranquilo para se alongar. “As sessões trabalham as mais diversas aptidões, como a resistência muscular, a postura e a respiração”, esclarece a fisioterapeuta Walkiria Brunetti, de São Paulo. E olha que bacana: um estudo realizado na Universidade do Sul de Santa Catarina mostra que […]


Dez atitudes que ajudam a manter o cérebro saudável

Existem períodos em que, sem motivo aparente, nos sentimos cansados, com dificuldade de concentração e até nos esquecemos das coisas com mais frequência do que o normal. Nesses casos, é comum pensarmos que a culpa é do estresse ou do cansaço, o que, geralmente, é verdade. Porém, existem situações em que o problema pode ser […]


Especialista explica por que você NÃO deve dormir com o celular na cama

Atualmente vivemos hiperconectados. Passamos praticamente o dia inteiro ligados nas redes sociais, mensagens e sites. No entanto, nosso corpo não foi projetado para tanta exposição de luz no período noturno, quando o cérebro começa a reduzir a sua atividade. Aparelhos como celulares, tablets, computadores e a própria televisão emitem uma grande quantidade de brilho e […]


Música intensifica efeito de medicamentos contra hipertensão

Além de se programar para tomar corretamente os medicamentos anti-hipertensivos prescritos pelos cardiologistas nos horários indicados e adotar hábitos e estilos de vida saudáveis, os pacientes com hipertensão arterial podem incluir uma atividade prazerosa – e benéfica – na rotina do tratamento da doença: ouvir música logo após a medicação. Um estudo feito por pesquisadores […]


10 alimentos que dão mais energia e disposição ao corpo

Os cuidados com a alimentação são essenciais para o bom funcionamento do corpo. Pensando nisso, a nutricionista Andrea Forlenza, do site Conquista sua vida, criou uma lista com dez alimentos que dão mais energia e disposição. Veja abaixo quais são eles e inclua-os na dieta.


Benefícios do Shimeji Para a Saúde

Benefícios do Shimeji Para a Saúde Você já ouviu falar sobre o shimeji e seus benefícios para a saúde? Nas próximas linhas, informamos sobre esse alimento. O Que É Shimeji? O shimeji, também conhecida como cogumelo de ostra ou champignon ostra, é um dos cogumelos mais populares da gastronomia. E, é que, seu delicioso sabor […]